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白髪の予防と対策

 
加齢の白髪を予防するために日ごろから気をつけたいこと。

まずはストレスと上手に付き合いましょう
解消法を見つけてストレスをためないように。

睡眠もきちんととって、生活の乱れを少しずつ直していきましょう

あとは、食事に気をくばること。
大豆や根菜、昆布も髪には良いとされていますが、
そのほかにもかぼちゃ、とうもろこし、落花生、レーズン、牡蠣などもおすすめです。

特に銅が含まれる食材は、メラニン色素の生成に欠かせない栄養素。
レバーや卵黄、豆類、ゴマ、昆布に含まれていますのでお試しください。


 
 
 
 
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